Das Gyrotonic Expansion System® ist eines der anerkannt modernsten und wirkungsvollsten funktionellen Trainingssysteme und beruht auf dem Konzept der ganzheitlichen Bewegung.
Es besteht aus Übungseinheiten, die auf multidirektionalen Bewegungen basieren. Ziel ist es, allen zu helfen, die das eigene Körperpotenzial entwickeln und ihr psychophysisches Wohlbefinden wiedergewinnen wollen.
Durch dreidimensionale, harmonische Übungen mit flüssigen, welligen, kreis- und spiralförmigen Bewegungen wird jeder Teil des Körpers mit einbezogen. Ein besonderer Schwerpunkt liegt auf der Steigerung der Funktionsfähigkeit der Wirbelsäule und dem ausgewogenen Einsatz aller Muskel- und Bindegewebsketten.
Durch die Verbesserung der Elastizität, Widerstandsfähigkeit und Gewebefestigkeit wird eine neue, ideale Haltungsausrichtung erreicht. Dadurch verringert sich die Anfälligkeit für Mikrotraumata und Verletzungen und man erfährt ein tiefgreifendes Gefühl von Kraft, Gleichgewicht, Beweglichkeit und Stabilität.
Das Verfahren inspiriert sich teilweise an den Grundprinzipien von Yoga, Kampfsport, Schwimmen und Gymnastik, was sich in bestimmten körperlichen und energetischen Bewegungen wiederspiegelt.
Eine besondere Aufmerksamkeit gilt auch der Atmung, wobei jede Übung mit einem bestimmten Atemmuster synchronisiert wird, mal langsamer, mal dynamischer. Diese Atmungstechniken erzeugen im gesamten Organismus bestimmte Herz-Kreislauf-Rhythmen und eine wertvolle Sauerstoffversorgung.
Das Gyrotonic Expansion System® wird weltweit von Menschen aller Altersgruppen und körperlichen Bedingungen angewendet. Viele unterschiedliche Disziplinen haben es mit großem Erfolg integriert, unter anderem Fitness, Sport, Tanz und Musik.
Es wird außerdem international erfolgreich im Bereich der medizinischen Rehabilitation eingesetzt und hat sich als wirksame Methode für den posttraumatischen Heilungsprozess erwiesen, sei es für die funktionelle und als auch strukturelle Rehabilitation.
VERBESSERUNG DER KÖRPERFUNKTIONALITÄT
Gyrotonic ist eine wirksame Methode, um die Flexibilität der Wirbelsäule und der Gelenke allgemein zu verbessern. Das System erweitert die Bewegungsreichweite, stabilisiert das Gleichgewicht und ermöglicht eine größere Stabilität und Sicherheit in der Bewegung. Außerdem werden die allgemeine Kraft, Widerstandsfähigkeit und die Elastizität der Muskeln, Sehnen und Faszien gesteigert, wodurch sich das Risiko von Mikrotraumata reduziert.
LINDERERUNG VON SCHMERZHAFTEN ZUSTÄNDEN
Die Methode bietet eine gute Unterstützung zur Linderung von Schmerzzuständen, wie z.B. Rückenschmerzen, Nackenschmerzen, Ischias, Skoliose, Arthrose, Gelenk- und Muskelschmerzen im Allgemeinen.
STRESSABBAU
Die harmonischen Bewegungen, die mit bestimmten Atemmustern kombiniert sind, stimulieren die Entwicklung von Wohlfühlhormonen (z.B. Endorphinen) und helfen, Stressymptome, wie Angstzustände, Atmungsbeschwerden, Muskelverspannungen, chronische Nacken- und Rückenschmerzen, Fibromyalgie, Versteifung und Hypertonus zu reduzieren.
LEISTUNGSSTEIGERUNG IM SPORT UND BEI DER ARBEIT
Gyrotonic eignet sich für Sportler, Musiker, Tänzer und für alle, die ihre sportliche und künstlerische Leistung verbessern wollen. Außerdem hilft es während der Genesungsphase von Mikrotraumata oder postoperativen Zuständen.
UNTERSTÜTZUNG FÜR SENIOREN
Ältere Menschen können mit der Methode ihre Kraft, Bewegungskontinuität und Elastizität verbessern und die altersbedingte Bewegungseinschränkung erheblich reduzieren, was dazu führt, dass die Senioren ein tiefes Gefühl von Sicherheit und Vertrauen in den eigenen Körper wiedergewinnen.
Es hilft außerdem, die kognitiven und koordinierenden Fähigkeiten aufrecht zu erhalten und sogar zu verbessern.
KINDER UND JUGENDLICHE
Sowie für Erwachsene ist das Verfahren auch für Kinder und Jugendliche von enormen Wert. Außer seinem funktionellen Nutzen, der ein besseres Körperbewusstsein mit sich bringt, machen die dynamischen Übungen auch viel Spaß
IN DER SCHWANGERSCHAFT UND NACH DER SCHWANGERSCHAFT
Die Methode ist auch für schwangere Frauen sehr nützlich und hilft nach der Geburt das Gleichgewicht und eine gute Figur wiederzuerlangen. Dabei werden der optimale Muskeltonus wieder aufgebaut und die Verspannungen gelöst, die aufgrund der lasttragenden Stillpositionen entstanden sind.
UNTERSTÜTZUNG BEI BEWEGUNGSSTÖRUNGEN
Gyrotonic ist eine wertvolle Unterstützung für therapeutische Ansätze, die sich mit den unterschiedlichsten psychomotorischen und neurodegenerativen Erkrankungen beschäftigen. Der Lernprozess bei den Übungen stimuliert das Körperbewusstsein. Die harmonischen, flüssigen und koordinierten Bewegungen helfen den oft vorhandenen Muskelhypertonus abzubauen und die Beweglichkeit der einfachen, täglichen Gesten wieder zu erlangen. All dies erzeugt ein neues Sicherheitsgefühl und steigert das Wohlbefinden, gibt mehr Gleichgewicht und ein verbessertes Körpergefühl und mehr Geistesgegenwart.
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